si dia nurut

MEMBUAT SI "DIA" NURUT

Si “DIA” disini bukanlah seperti gambar diatas.

Si “DIA” disini adalah sisi dalam diri kita yang harus dibuat nurut, dan mampu di kendalikan.

Si “DIA” ini adalah perasaan kita / suka di sebut Mood.

Mood kalau gak bisa dikendalikan, dibuat nurut, dia akan menjadi biang masalah.

Contohnya :

Orang yang moodnya bermasalah, biasanya dia banyak plan tapi buat eksekusi sulit.

Biasanya orang tersebut sering ngerasa capek duluan kayak seakan habis kerja seharian, padahal realitanya dia cuma tidur – tiduran aja / bahkan gak ngapa-ngapain.

Dan kadang merasa yang paling butuh healing / refreshinglah, padahal ya gak habis ngapa2in juga.

Lalu karena sudah merasa capek duluan, tenaga buat eksekusinya gak ada, sehingga jadi ya plan – plan itu hanya makin numpuk aja.

Efek berkepanjangannya mood makin gampang berubah, dan bad mood bisa seharian.

Kenapa saya bisa tau?

Karena saya udah ngalamin sendiri bertahun – tahun, dan nyari sendiri solusinya.

=====

Jadi gimana solusinya ?

1. Kendaliin Mood dengan buat diri tenang, kalau mood terasa sedih, penuh amarah, kecewa, bisa di tenangkan dengan kelola pernafasan, tarik nafas lalu hembuskan, lakukan 5-8x, sampai tubuh relax.

2. Kalau mood terasa malas bergerak, maunya rebahan / tiduran aja, caranya cukup hitung 1-5 lalu langsung bangun, bisa juga sambil streching badan, lari – lari kecil, atau loncat – loncat seperti yang sering dilakukan Anthony Robbins sebelum mulai seminar, cara loncat – loncat ini juga di tiru sama Pak TDW buat naikin mood.

3. Intinya Mood bisa berubah hanya dengan kita lakukan pergerakan sederhana, kalau pernah denger istilah Motion Create / Changes Emotion. 

Nah diatas itu cara buat kendaliin Mood, lalu saya tambahin juga nih, Cara Kendalikan Diri Agar Produktifitas Makin Bagus :

1. Dalam 1 hari cukup buat 3-5 plan kegiatan yang mau di kerjakan

2.  Selanjutnya Pilih salah satu plan yang paling gampang buat di eksekusi

3.  Buat urutan dari yang paling prioritas / penting

4.  Langsung Eksekusi.

5. Malamnya Evaluasi, apakah seharian diri kita sudah produktif sesuai plan, kalau belum ya besok di perbaikin caranya.

Simplekan caranya?

Bikin plan mah, gak usah banyak – banyak, sedikit yang penting di eksekusi, dari pada kebanyakan plan ujung -ujungnya cuma bikin overthinking.

Kalau udah Overthinking yang ada nyedot banyak energy, dan makanya wajar kalau gak ngapa – ngapain tapi badan berasa capek, ya kan otaknya muter terus memikirkan plan ini itu, tapi di kepala doang, di dunia nyata gak ada actionnya.

Terus kalau udah overthinking, sudah pasti larinya ke mood berantakan, larinya ke nyalahin diri sendiri, nyalahin keadaan dan berputar – putar aja disitu kayak lingkaran setan. 😄

Saya doakan mudah – mudahan teman – teman disini bisa belajar dari materi ini ya.

Salam Sayang Sahabatmu,

JF

 

 

IMPIAN YANG DIBATALKAN

IMPIAN YANG DIBATALKAN

Saya sering menjumpai orang – orang yang membatalkan impiannya sendiri, menariknya mereka tidak menyadari itu.

Karena yang mereka lakukan hanyalah seperti sudah kebiasaan, dan kebiasaan itu yang justru menjadi problem mereka selama ini.

Membuat mereka seperti berada di lingkaran setan, alias ya berada disitu – situ aja, tidak ada kemajuan hidupnya, bahkan berprogress pun tidak sama sekali.

Seperti apa contohnya?

Contohnya adalah saat mereka setelah bermimpi lalu meragukan impian itu sendiri, dan selalu dicari – cari ketidakmungkinan dalam permainan pikirannya sendiri.

Misal si A memiliki impian ingin membeli rumah seharga 1 milyar.

Ia berdoa setiap hari, tapi dia selalu memikirkannya hal – hal yang justru membuat dia meragu, kalau impiannya tidak bakal tercapai.

Seperti : tanah di lokasi itu sekarang harganya segitu, kalau belinya 3 tahun lagi nanti keburu makin mahal lagi, susah kayaknya buat bisa punya rumah disitu.

Intinya ia selalu bermain dengan pikiran – pikiran yang justru membuat ia meragukan impiannya sendiri.

Secara tidak langsung itu sama saja dengan membatalkan impiannya.

yang harusnya impian itu ketika di upload ke universe dan di dorong oleh doa – doa kita ke Tuhan tiap harinya, harusnya universe sudah mulai menjalankan alur polanya untuk impian itu biar bisa tercapai, tapi karena diragukan, maka alur dan pola itu menjadi berantakan dan bahkan sama sekali tidak jelas.

Jadi bagaimana caranya bermimpi yang benar?

Tugas anda hanya perlu kasih tau impian anda ke Tuhan, dan meyakininya akan ada jalannya.

Urusan gimana prosesnya, anda tidak perlu ikut ngejelimet mikirin ini itunya.

Tugas anda cukup buat dan yakin, jika perlu deklarasikan di hadapan orang lain, biar keyakinan itu menguat dan membuat getaran frekuensi sendiri di universe.

aku&tuhan

AKU DAN TUHAN

Beberapa waktu lalu, ada salah satu peserta yang bertanya kepada saya.

“Mas.. saya itu sebenernya belum praktek program reset energy kerezekian, soalnya aku baca scriptmu merasa bertolak belakang.

Aku jarang ibadah, dan cenderung malah banyak maksiat, jadi pas membaca scriptmu aku merasa gak pantes aja.”

Lalu saya tanggapi begini : Oalah.. pantesan.. gini mas.. kamu percaya Tuhan itu ada?

Dan kamu percaya, kalau Tuhan itu Maha Segala – galanya, dan Maha Adil?

Kalau kamu percaya, ya sudah beres.

Tuhan itu gak pilih kasih dalam urusan rezeki, mau kamu mafia, pembunuh, penista, dll, semuanya diberikan rezeki merata.

Kalau Tuhan pilih kasih orang terkaya di dunia itu sudah pasti para pemuka agama mas.

Jadi untuk menjawab keraguan mas, terhadap pantas tidaknya mas mendapatkan rezeki, clear ya mas.

Ingat.. Tuhan Maha Adil, dan Maha Baik.

Urusan amal ibadah, taat tidak taat itu beda lagi ranahnya, dan bukan kapasitas saya untuk menjelaskan menilai pantas atau tidak pantasnya tentang amal seseorang.

Peserta : “Baik mas.. siap… wah jadi PD dan semangat saya dengar penjelasan dari mas, segera akan saya jalankan programnya.”

Hubungan manusia dengan Tuhan itu tidak hanya sebatas ritual ibadah atau tidak beribadah.

tapi bagaimana seseorang bisa terhubung penuh keyakinan dan percaya dengan caranya masing – masing.

Karena ada orang – orang yang rajin melakukan ritual ibadah, tapi dihatinya tidak ada keyakinan penuh terhadap Tuhan Nya.

Ia lebih sering berprasangka buruk kepada Tuhan Nya, ritual ibadahnya hanya menjadi formalitas, tapi tidak membuatnya terhubung dengan Tuhan Nya.

Mudah – mudahan kita tidak seperti itu ya.

Lalu apakah ritual ibadah itu tidak penting?

Bagi saya pribadi itu sangat penting, karena dengan melakukan ritual ibadah seperti sholat, doa pagi, itu adalah salah satu menjaga konsistensi kita untuk terhubung kepada Tuhan.

Sekali lagi itu bagi saya pribadi, saya tidak akan memaksakan hal ini ke yang lainnya, karena setiap orang punya konsep terhubung dengan Tuhan Nya masing – masing.

Seni Menerima

SENI MENERIMA

Hal yang paling sulit dalam hidup itu salah satunya adalah memiliki kemampuan MENERIMA dengan baik apa yang ada.

MENERIMA kondisi susah, sedih, derita, kehilangan, kegagalan.

MENERIMA kondisi saat di curangi, di hina, di remehkan.

Dan juga hal – hal yang sebaliknya.

Suka tidak suka, semua harus kita terima.

Agar hidup kita terus bergerak dengan semestinya, dan juga menjadi lebih mudah.

Rasa tidak TERIMA akan membuat hidup kita menjadi jauh lebih berat, semakin susah, dan bahkan bisa makin sengsara.

Karena kita melawan ketetapan Tuhan dan sistem alam semestanya.

Jadi bagaimana caranya agar kita bisa memiliki kemampuan MENERIMA yang baik, dan membuat hidup menjadi lebih mudah walaupun kondisi keadaan sedang tidak mudah ??

Disinilah materi SENI MENERIMA ini akan berperan penting membantu hidup anda ke depannya, bahkan sampai seumur hidup anda.

Karena sejatinya setiap hari kita akan selalu belajar MENERIMA.

Berikut Contoh Kasus dan Cara Menerimanya :

Kasus : Anda merasa tertekan dengan kondisi hidup anda yang sedang bangkrut, hati anda tidak karuan mudah emosi, dan sering galau gak jelas.

Buat List : Lalu setelah anda tau kondisi hidup anda saat ini, maka buatlah list kondisi keadaan anda yang apa saja yang sampai saat ini masih sulit anda terima.

bangkrut

kecewa

marah

dll silahkan anda list, jika sudah di list selanjutnya anda ke lakukan cara menerimanya. 

Cara Menerimanya : 

1. Relaksasi tubuh anda dengan sesuaikan posisi yang nyaman, lalu mengatur nafas anda, tarik nafas anda dari hidung, tahan 4 hitungan, lalu lepaskan secara perlahan dari hidung juga. Lakukan sebanyak 3-4x sampai tubuh anda terasa relax. 

2. anda bisa baca script berikut : Ya Allah / Ya Tuhan atas izinmu aku menerima sepenuhnya “keadaan A” dengan hati yang lapang dan ikhlas.

Atau contoh dari kasus diatas jadi seperti ini : Ya Allah / Ya Tuhan atas izinmu aku menerima sepenuhnya “keadaan bangkrut” ini dengan hati yang lapang dan ikhlas.

kata “keadaan bangkrut” ini silahkan anda ganti dengan semua kondisi yang sudah anda list.

Lakukan sesering mungkin, kapanpun anda butuh, biasanya ketika diri kita sudah bisa MENERIMA sebuah kondisi / keadaan, setelah membaca script menerima diatas, akan ada rasa suatu emosi yang terlepas dari dada dan seketika terasa lebih lega.

Selamat Mencoba, jika masih ada yang bingung, silahkan chat ya.